Czym są

Półroczne warsztaty
rozwojowe "Widzę Cię"

Warsztaty z cyklu Widzę to projekt 12 warsztatów rozwojowych prowadzonych przez 3 psycholożki, trwający przez 6 miesięcy

Warsztaty są podzielone na 3 obszary rozwoju, które mają istotny wpływ na nasz dobrostan psychiczny i prawidłowego funkcjonowanie zarówno w sferze prywatnej jak i zawodowej.

Ciało

Warsztat ma na celu nauczyć Cię rozpoznawania i emocji w ciele oraz ich regulowania

Psyche

Warsztat ma na celu wsparcie Cię i nauczenie dbania o swoją odporność psychiczną

Relacje

Warsztat ma na celu nauczyć Cię wyrażania potrzeb, asertywności i zdrowego budowania relacji

Najważniejsze informacje o warsztatach

01

12 warsztatów

W ramach każdego z trzech modułów odbędą się 3 warsztaty. Dodatkowo warsztat wprowadzający, końcowy i warsztat na życzenie grupy.

03

12 uczestników

Stała grupa 12 uczestników od początku do końca trwania projektu gwarantuje poczucie bezpieczeństwa i możliwość poznania osob o podobnych wartościach.

02

3 moduły

Warsztaty opierają się na formule modułowej. Każdy moduł to inny obszar zdrowia psychicznego. Moduł relacji z ciałem, relacji ze sobą i relacji z innymi.

04

6 miesięcy

Cały projekt trwa 6 miesięcy. W tym czasie odbędzie się 12 warsztatów. Każdy warsztat będzie trwał min 2,5 h. Warsztaty będą odbywać się 2 razy w miesiącu w czwartek o 18:30 w Gdańsku Wrzeszczu

Czego się nauczysz

Program i szczegóły warsztatów

Warsztaty składają się z 12 spotkań, każde spotkanie to inny warsztat i inna umiejętność! 

Zobacz czego możesz się nauczyć.

Strefa różowa

Relacje z Ciałem

Ten warsztat to nie tylko praca nad odczytywaniem sygnałów ze swojego Cała. To ogrom wiedzy na temat regulacji emocji, zdrowia a także praktyka prawidłowego oddechu i uważności - po tym module będziesz czuła się zrelaksowana, lekka i jednocześnie silna.
Magda Rocławska
Prowadząca moduł Relacje z Ciałem

Program warsztatów ze strefy relacji z ciałem

Każdy z 3 warsztatów w tym module będzie zawierał w sobie przedstawioną w przystępny sposób niezbędną wiedzę psychologiczną o emocjach. 

Jednak główną częścią będą praktyczne ćwiczenia, mające wyposażyć uczestników w narzędzia, pomocne do wzmocnienia relacji ze swoimi emocjami i ze swoim ciałem 

1. Uważność

Czym jest uważność a czym zdecydowanie nie jest. Krok po kroku jak ją budować, jak z niej czerpać i dlaczego warto?

2. Emocje

Jak uczyć się nie tylko odczytywać swoje emocje ale jak z emocji uczuć się o sobie. Jak sprawić żeby emocje były drogowskazem a nie przeszkodą

3. Oddech

Prawidłowy oddech to podstawa zdrowia. To najbardziej naturalna czynność a jednak tak niewiele osób wie jak prawidlowo oddychać i jak wykorzystać oddech do regulacji emocji i wzmocnienia uważności.

Strefa niebieska

Relacje ze sobą

Ten moduł będzie składał się z 3 warsztatów, które mają nauczyć cię dobrej relacji z sobą samym. To ważne by umieć czytać i rozumieć siebie, żeby dać sobie odpowiednie wsparcie.
Ewelina Gesing-Liszka
Prowadząca moduł relacji ze sobą

Program warsztatów ze strefy relacji ze sobą

Każdy z 3 warsztatów w tym module będzie zawierał w sobie przedstawioną w przystępny sposób niezbędną wiedzę psychologiczną o naszej psychice. 

Jednak główną częścią będą praktyczne ćwiczenia, mające wyposażyć uczestników w narzędzia, pomocne do wzmocnienia swojej odporności psychicznej, samoświadomości i pewności siebie. 

1. Odporność psychiczna

Jak po trudnych doświadczeniach i kryzysach wracać do siebie - czyli czym jest odporność psychiczna i jak ją wzmacniać.

2. Zaufanie do siebie

Dlaczego tak ważne jest ufanie sobie, swoim odczuciom i przekonaniom. Jak nauczyć się ufać sobie - jak poukładać siebie na nowo.

3. Samorealizacja

Jeśli chcesz latać porzuć kamienie, które ściągają Cię w dół - co nas powstrzymuje przed samorealizacją oraz od czego zacząć swoją podróż ku wolności. ​

Strefa zielona

Relacje z innymi

Ten moduł będzie składał się z 3 warsztatów, które mają nauczyć cię dobrej relacji z sobą samym. To ważne by umieć czytać i rozumieć siebie, żeby dać sobie odpowiednie wsparcie.
Natalia Sadownik
Prowadząca moduł relacji z innymi

Program warsztatów strefy relacji z innymi

Każdy z 3 warsztatów w tym module będzie zawierał w sobie przedstawioną w przystępny sposób niezbędną wiedzę psychologiczną o interakcjach miedzyludzkich.

Jednak główną częścią będą praktyczne ćwiczenia, mające wyposażyć uczestników w narzędzia, pomocne do wzmocnienia umiejętnego wyrażania siebie oraz budowania zdrowych relacji.

1. Wyrażanie potrzeb

Jak wyrażać swoje potrzeby i emocje nie krzywdząc przy tym siebie i innych. Czyli Asertywność i Komunikacja bez przemocy w praktyce.

2. Anty Manipulacja

Jak rozpoznawać czerwone flagi w relacjach i gdy ktoś nami manipuluje. Jak na to reagować, żeby zadbać o siebie w relacji z różnymi osobami.

3. Zdrowe relacje

Jak budować zdrowe relacje w życiu prywatnym i zawodowym. Czyli naucz się balansu między dawaniem i braniem.

Na początek

Warsztat integracyjny

Pierwsze spotkanie będzie miało na celu poznanie się grupy oraz ustalenie zasad kolejnych spotkań. 

Będziesz mogła/mógł w bezpiecznej atmosferze wyrazić swoje oczekiwania co do szkolenia oraz bliżej poznać osoby, z którymi spędzisz najbliższe pół roku! 

Będzie też zadanie specjalne! 

Na koniec

Warsztat
Końcowy

Na ostatnim warsztacie domkniemy sobie wspólnie to czego się nauczyliście podczas szkolenia, rozdamy certyfikaty ukończenia szkolenia oraz przećwiczymy dawanie feedbacku, żeby każdy mógł zakończyć projekt z poczuciem, że dowiedział się także czegoś o sobie. 

Będzie też niespodzianka!

A ponadto!

Warsztat
na życzenie grupy

W trakcie trwania warsztatu grupa będzie mogła wybrać dowolny temat warsztatu rozwojowego, który uzna za wartościowy a my przygotujemy go na koniec warsztatów! Ty decydujesz czy chcesz dowiedzieć się np. o sztuce autoprezentacji a może więcej o byciu dobrym rodzicem a może… ?

Poznaj nasz zespół

Psycholożki prowadzące warsztaty

Magda
Strefa relacji z ciałem
Ewelina
Strefa relacji ze sobą
Natalia
Strefa relacji z innymi

Kiedy

Harmonogram najbliższych warsztatów

Start warsztatów:

21.02.2024 

Daty kolejnych warsztatów:

Dokładne terminy zostaną ustalone z grupą. Warsztaty będą odbywały się 2 razy w miesiącu. 

 

Szczegóły wkrótce

Koszt

Cena warsztatów

Opłata jednorazowa

2899 zł

Płatność jednorazowa.

*Koszt 2,5h warsztatu to 240 zł

raty

2 X 1450 zł

Pierwsza rata w momencie zapisu, druga nie później niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów.

Konsultacja psychologiczna gratis

Dla pierwszych 6 osób, które się zgłoszą  przygotowałyśmy niespodziankę –  możliwość skorzystania z godzinnej konsultacji z wybraną psycholożką. Każda z Nas będzie udzielała dwóch konsultacji, o wyborze decyduje kolejność zgłoszeń. Termin konsultacji zostanie ustalony indywidualnie.  

Mamy na to odpowiedź

Najczęstsze pytania

Warsztaty są stacjonarne i odbywają się w Gdańsku we Wrzeszczu. Planowana jest też edycja w Gdynia

Koszt warsztatu to 2899 zł co oznacza, że każda 2,5h sesja kosztuje Cię jedynie 240zł. 

Istnieje możliwość płatności za warsztaty w 2 ratach (1 rata przy zapisie, 2 rata nie później niż 7 dni przed rozpoczęciem warsztatów).

Bardzo zalezy nam, żeby w warsztatach brała udział cała grupa, przez wszystkie 12 spotkań. Stąd tak ważne jest uczestnictwo we wszystkich warsztatach. Może się tak zdarzyć, że z przyczyn losowych nie będziesz mogła/mógł uczestniczyć w warsztatach. W tym wypadku, zaplanowane są skondensowane podsumowania każdego warsztatu. Nie ma możliwości zwrotu środków za niewykorzystany warsztat. 

Nasze warsztaty to przede wszystkim praktyka. Robimy wszystko, żeby wiedza na warsztatach mogła być wykorzystana w życiu codziennym – a d tego potrzebne są różne ćwiczenia – zarówno indywidualne jak i w parach czy w grupie. Wszystko jednak odbywa się z poszanowaniem granic i możliwości każdego uczestnika.  

Warsztaty są dla każdego, kto chce rozwijać swoje umiejętności interpersonalne oraz nauczyć się zarządzania swoimi emocjami. Zdecydowanie zapraszamy też panów. 

Zapisz się na warsztaty

Żeby zapisać się na warsztaty wyślij do na wiadomość korzystając z tego formularza, wyślij do nas maila lub zadzwoń jeśli wolisz.
Twoje miejsce będzie zarezerwowane przez 2 dni. W tym czasie czekamy na Twoją płatność.

Jeśli nie dokonasz płatności Twoja rezerwacja przepadnie.

Przed zapisem, zapoznaj się z regulaminem, wysyłając zgłoszenie potwierdzasz, że się z nim zapoznałaś/eś.

Nasz email

kontakt@centrumwidzecie.pl

Dane do płatności

Centrum Widzę Cię Numer konta: 18 1140 2004 0000 3302 7661 4113
Tytuł: "Twoje imię i nazwisko - Warsztaty Widzę Cię"

Telefon

512 937 202
667 660 624
886 371 615